怎样预防过度手淫

1、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

2、对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

3、应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

4、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

医生指出：手淫并没有错，错在不要过度手淫，青春期手淫次数应控制在每月2次以下为宜。如出现过度手淫，请及早治疗。