节食减肥

很多人还用节食减肥，节食的话，看你怎样节，中医一向提倡吃七分饱，你吃六分饱也没什么问题，这样过去一段时间，的确会瘦。但如果急于求成，吃三分饱，那么就太过了，会伤害到脾胃阳气的，久了以后就出现一系列脾胃阳虚的症状。

所以大家恢复正常饮食，定时吃饭，每次六七分饱，不要十分饱，足以多点出外面走走，不要宅在家，或者室内环境，不要吃夜宵和下午茶了，一天吃三顿就行了，即使晚上很饿，都不要吃了，否则睡前吃东西还容易的糖尿病呢！

晚上睡前饿着肚子，对身体没什么害处，只要你吃了晚饭就行，因为人睡下去以后，胃阳也会潜入阴中，消化能力就会大幅降低，不要担心会伤害到胃。这样持续一两个月，都能有明显的效果了。

有些人因为吃饭不定时，不定量，也不定顿数，就很容造成身体的失衡，导致过瘦或者过胖，这时候应该改变生活习惯，定时一日三餐吃饭，不要吃零食，就会好很多。如果有些人怎么吃都不长肉，而且身体很瘦很瘦，那么就可能是身体脾胃出现问题了，这时候好找一个明医或者一些好的针灸医生治理一下脏腑，疏通一下经脉。如果本来不瘦，食量正常，还要增肥，那么就没有什么特别的方法了，就好像人不满意自己的健康状态，硬是要生病，那么就由他啥折腾吧，反正身体是他的。

对于零食，还想说多几句，有些人吃零食会过瘦，有些人吃零食会过胖，这要取决与零食的种类，也要取决于脾胃情况，还要看你吃了零食以后会不会吃饭，这些看似没什么影响的习惯，都对身体胖瘦情况造成影响。总得来说，不建议大家吃零食。