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怎样预防肩周炎?

2015-01-01

  怎样预防肩周炎?

  很多上班族都会得肩周炎,长期对着电脑对着键盘,难免会身体不适。那么怎样预防肩周炎呢?我们一起来看一看。

  1、工作几小时或者长期保持一个姿势之后要站起来活动活动。

  2、平时要避免长时间用一边手臂拿很重的物体。

  3、注意保暖,特别是天气降温的时候。

  4、用吹风机开热风对患处吹十五分钟左右。

  5、有装好热水的热水袋敷在患处可有效缓解酸痛。

  6、经常做一些锻炼肩膀手臂的动作。

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  固原六盘山医院祝您生活愉快!

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