从病因入手预防乳腺增生

　　乳腺增生主要是因为饮食结构不合理、不良的生活习惯、内分泌失调和不良情绪等因素造成。要想预防乳腺增生，我们就要从这几个方面着手。

　　1、构建健康合理的饮食机构，不要过多的摄入脂肪、少吃油炸食品及甜食；多吃一些粗粮、新鲜水果及蔬菜。

　　2、女性朋友较好是禁烟禁酒。推荐阅读：乳房肿块症状

　　3、不要熬夜，睡眠一定要充足，平时再加上适当的运动，一定要劳逸结合。

　　4、女性朋友应始终保持心情舒畅，情绪不稳定或者负面心情太多会使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

　　5、禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品，人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调。