乳房健康一直是女性关注的话题，特别是乳腺疾病患者急剧增加，这主要是日常生活中女性对乳房上的养护不够造成的。固原六盘山医院乳腺的医生告诉我们其实对于乳腺疾病问题的出现完全是可以预防的，特别是对于30岁后的女性来说，了解下面三大乳房保健养护常识是必不可少的。

30岁后女性必知乳房保健常识        

一、经常按摩乳房

女性的乳房与身体内的心脏、肝脏、肾脏、子宫、大肠、胃等许多内脏器官有关联。采用中医点穴方式按摩胸部，可以有效疏通乳腺经络，促进血液循环及新陈代谢，从而增加女性体内雌性激素的分泌，这对促进胸部自然发育及预防乳腺疾病的出现有很大的帮助.

二、多吃有益乳房健康的食物

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适；食用菌类是天然的生物反应调节剂，研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分；海带能辅助治疗乳腺增生，由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。采用正确方法穿着胸衣，保持良好胸型，定期进行乳房自我检查，会令你更加熟悉自己的身体，更重要的是可以及早发现乳房疾病。

哪些人群要注意乳腺疾病        

乳腺疾病的出现困然着不少患者，如何做到防患于未然，减少乳腺疾病问题的出现是不少女性关注的话题。在这里提醒大家，乳腺疾病是完全可以预防的，日常生活中女性除了适当按摩胸部外，在饮食及胸罩选择上也是不可忽视的问题。如果还想了解更多相关信息，点击页面上的在线咨询，您也可直接拨打固原六盘山医院乳腺科健康热线：0954-3969120，祝您健康！